O que está preocupando você? Que assunto está constante nos seus pensamentos?
Respire profunda e pausadamente e conforme o ar entra, sinta que a PAZ entra em você e quando você solta o ar, solte também todas as preocupações.
Mais uma vez, puxe o ar profundamente e sinta a PAZ entrando em você e solte, junto com o ar toda ansiedade que esses pensamentos trazem pra você.
Pela terceira vez, inspire profundamente e sinta a PAZ entrando e sinta que você solta agora todo “pensa-pensa”.
Sinta que quando você presta atenção na sua respiração, você se acalma, a mente acalma. Prestar atenção na respiração traz você para o presente, para o agora, para o real, tira você dos pensamentos que te levam para o futuro, trazendo ansiedade.
Quando o mental estiver intenso, não brigue com os pensamentos, não converse com eles, se concentre na respiração.
Com essa atitude simples você volta para o seu eixo, você faz contato com seu corpo, com o seu sentir através da atenção com sua respiração.
Lembre-se: sua alma se expressa nas sensações do seu corpo. Desconectado do corpo, você se envolve com facilidade em ilusões. A mente, mente. Se ligue em si, prestando atenção ao que sente. A paz que todos nós queremos começa no domínio sobre esse “pensa-pensa” constante. Se dedique a isso. Com paz nos pensamentos, somos mais lúcidos, fazemos escolhas mais inteligentes e nossa vida se encaminha para o que tem a ver conosco, verdadeiramente. É na paz que você se conecta com Deus e se abre para receber o que é seu por direito divino.
Meire Espirito Santo
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